Dicas de Saúde

Quer ter uma saúde em dia? Siga as dicas do Laboratório União.

Bem-estar

• Caminhada

Caminhar é barato, é fácil e ainda é muito bom para saúde. O que você está esperando? Caminhe! A caminhada é uma das formas mais populares de atividade física, com vários praticantes de todas as idades. De acordo com estudos, caminhar é o exercício que não perde adeptos, mesmo com o avanço da idade dos mesmos. Na realidade, o maior número de pessoas que praticam esse esporte regularmente são pessoas (tanto homens quando mulheres) com idade acima dos 50 (cinquenta) anos.

Caminhar é uma forma de se perder várias calorias, mas os benefícios desse ótimo exercício vão muito além. Estudos indicam que uma boa caminhada pode proporcionar:

redução da pressão sanguínea;
redução do stress;
melhor circulação do sangue;
aumento do tônus muscular;
melhoria da postura; dentre outros.

• Pedalar

Esta atividade física evita seu contato de impacto com o solo, eliminando os riscos de uma ruptura de ligamentos. Em termos aeróbicos os benefícios são os mesmos da caminhada, além disso, pedalar fortalece os músculos da perna e do coração, combate à flacidez das pernas, melhora a circulação sangüínea e ajuda na queima de calorias.

Prevenções contra doenças

• Como evitar a gripe A

Manter uma boa higiêne é fundamental para evitar o contágio pela gripe A.

Algumas dicas são:
- Lavar as mãos com água e sabão com freqüência;
- Utilizar produtos a base de álcool para esterilizar as mãos e/ou objetos que poderão ser compartilhados com outras pessoas;
- Evitar contato com pessoas espirrando e/ou tossindo;
- Não compartilhar toalhas, talheres e copos com pessoas gripadas;
- Evite coçar seus olhos, nariz e boca (especialmente após tocar em maçanetas, corrimões, andar de ônibus, etc.)

Estas dicas podem evitar que você seja infectado pelo vírus da gripe A e também evita o contágio pela gripe comum.

• Detecção precoce do câncer de mama

É importante que todas as mulheres façam o auto-exame para que possa observar alguma irregularidade em seu seio. A descoberta tardia pode acarretar em uma maior dificuldade no tratamento.
Mulheres com idade acima de 40 anos devem ter uma precaução maior e realizar a mamografia anualmente.

Abaixo seguem algumas dicas de como praticar o auto-exame:
- Observe se com o movimento dos braços aparecem alterações de contorno e de superfície das mamas.
- Deite-se e com a mão esquerda apalpe a mama direita e depois inverta. Com movimentos suaves, vá apertando levemente a mama com as pontas dos dedos e observe a presença de caroços. Pressione os mamilos e observe se há secreção.

Casa haja alguma irregularidade, procure o seu médico e peça orientação de como proceder.

A Empresa

Em 1º de agosto de 1971, o Laboratório União iniciava suas atividades em análises clínicas em Pelotas, pelos sócios fundadores, Dr. José Wellington Martins Motta e Dr. Dacy Vareira, ambos professores universitários.

Notícias

11/08/2016 - VITAMINNA D E DIABETES MELLITUS

11/08/2016 - Estudos comprovam o efeito anti-inflamatório da prática de exercícios físicos

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